Rhume carabiné ? L'inhalation vapeur qui décrasse tout !
Nez complètement bouché, voix de canard, et cette toux grasse qui ne part pas ? L'inhalation de vapeur avec des huiles essentielles va dégager vos sinus, liquéfier le mucus et vous faire respirer comme un être humain normal. Le soulagement est immédiat !
Ingrédients / Matériel
- ✓1 grande casserole ou saladier
- ✓1,5 litre d'eau bouillante
- ✓3-4 gouttes d'huile essentielle d'eucalyptus radié
- ✓2 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée
- ✓OU une poignée de feuilles d'eucalyptus séchées
- ✓OU du Vicks Vaporub (à défaut)
- ✓1 grande serviette éponge
- ✓Mouchoirs en papier à portée de main
Étapes
Faites bouillir 1,5 litre d'eau dans une grande casserole. Pendant ce temps, installez-vous confortablement à une table, assise, avec tout votre matériel à portée de main.
Une fois l'eau bouillante, versez-la délicatement dans votre saladier ou laissez-la dans la casserole. Posez le récipient sur la table devant vous, sur un dessous-de-plat pour ne pas abîmer la table.
Ajoutez vos huiles essentielles : 3-4 gouttes d'eucalyptus radié (décongestionnant, antibactérien) et 2 gouttes de menthe poivrée (rafraîchissant, ouvre les voies respiratoires). Pas plus ! C'est puissant et concentré.
Si vous n'avez pas d'huiles essentielles, jetez une bonne poignée de feuilles d'eucalyptus séchées dans l'eau, ou une grosse cuillère à soupe de Vicks Vaporub. Ça marche aussi très bien !
Penchez votre visage au-dessus du bol à environ 30 cm (pas trop près, la vapeur est brûlante !). Couvrez votre tête et le bol avec la grande serviette éponge pour créer une "tente" et piéger toute la vapeur.
Fermez les yeux (pour protéger vos yeux sensibles) et respirez profondément par le nez pendant 5 secondes, puis expirez par la bouche. Au début, ça va peut-être piquer un peu dans le nez, c'est normal !
Continuez ces respirations profondes pendant 5-10 minutes. Vous allez sentir votre nez commencer à couler abondamment : c'est parfait, le mucus se liquéfie ! Ayez vos mouchoirs sous la main.
Si c'est trop chaud ou trop fort, sortez la tête quelques secondes, respirez normalement, puis replongez sous la serviette. L'important est de bien rester au moins 5 minutes pour que ça agisse en profondeur.
Après l'inhalation, mouchez-vous généreusement ! Toutes les saletés vont sortir. Votre nez va être incroyablement dégagé, c'est magique.
Restez au chaud après l'inhalation, ne sortez pas à l'air froid tout de suite. Les pores de votre peau sont dilatés, vous êtes vulnérable aux coups de froid.
Répétez cette inhalation 2 fois par jour : une le matin et une le soir avant de dormir. En 2-3 jours, votre rhume sera nettement amélioré.
Astuce bonus 💡
Pour booster l'effet, buvez immédiatement après l'inhalation une tisane bien chaude au thym et miel. Le thym désinfecte les voies respiratoires de l'intérieur pendant que l'inhalation agit de l'extérieur : double action imparable ! Et dormez avec un humidificateur d'air ou un bol d'eau chaude dans la chambre.
⚠️ Avertissements
Attention à la vapeur très chaude ! Gardez vos distances et ne laissez jamais un enfant faire ça sans surveillance. Les huiles essentielles d'eucalyptus et menthe poivrée sont déconseillées aux femmes enceintes, allaitantes, enfants de moins de 6 ans et personnes épileptiques. Si vous avez de l'asthme, demandez d'abord à votre médecin : certaines huiles peuvent déclencher une crise.
