Migraine qui vous gâche la vie ? La menthe à la rescousse !
Votre tête tambourine comme un orchestre de rock ? Avant d'avaler tous les cachets de la pharmacie, essayez cette astuce fraîche et naturelle. Vous m'en direz des nouvelles !
Ingrédients / Matériel
- ✓10-15 feuilles de menthe fraîche (ou 3 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée)
- ✓250ml d'eau bouillante
- ✓1 citron bio
- ✓1 cuillère à café de miel (facultatif)
- ✓Un linge propre ou compresse
- ✓De l'huile végétale (amande douce, coco ou olive)
Étapes
Dès que vous sentez la migraine pointer le bout de son nez, installez-vous dans un endroit calme et sombre. La lumière et le bruit, c'est votre ennemi numéro un !
Faites bouillir 250ml d'eau et versez-la sur les feuilles de menthe fraîche. Laissez infuser 10 minutes à couvert. L'odeur seule va déjà commencer à vous apaiser.
Pendant ce temps, coupez votre citron en deux et pressez-en une moitié. Gardez l'autre moitié pour plus tard.
Filtrez votre infusion de menthe et ajoutez le jus de citron. Si vous supportez (certains ne peuvent rien avaler pendant une migraine), ajoutez une cuillère de miel et buvez lentement, par petites gorgées.
Maintenant, l'astuce magique : prenez l'autre moitié du citron et frottez-en doucement vos tempes et votre front. Le citron combiné à la menthe, c'est le duo gagnant !
Si vous avez de l'huile essentielle de menthe poivrée, mélangez 2-3 gouttes avec une cuillère à soupe d'huile végétale (jamais pure sur la peau, ça brûle !). Massez vos tempes, la nuque et le front avec ce mélange en mouvements circulaires.
Trempez votre linge propre dans de l'eau très froide, essorez-le et appliquez-le sur votre front et nuque. Le froid + la menthe = soulagement express.
Allongez-vous dans le noir, respirez profondément et laissez agir pendant 20-30 minutes. Essayez de faire une micro-sieste si possible.
Astuce bonus 💡
Pour les migraines récurrentes, buvez une tasse d'infusion menthe-citron tous les matins à jeun pendant une semaine. Beaucoup de mes amies m'ont dit que ça réduisait la fréquence de leurs crises !
⚠️ Avertissements
Les huiles essentielles sont interdites aux femmes enceintes, allaitantes et enfants de moins de 6 ans. Si vos migraines sont très fréquentes ou accompagnées de troubles visuels, consultez un médecin.
