Ventre qui gargouille et fait mal ? La tisane miracle !
Votre ventre fait des siennes après le repas ? Cette tisane de grand-mère va remettre de l'ordre là-dedans en moins de 20 minutes. Fini les ballonnements et les crampes !
Ingrédients / Matériel
- ✓1 cuillère à café de graines de fenouil
- ✓1 cuillère à café de graines de cumin
- ✓5-6 feuilles de menthe fraîche (ou 1 sachet de menthe)
- ✓1 petit morceau de gingembre frais (2cm environ)
- ✓1 bâton de cannelle (ou 1/2 cuillère à café de cannelle en poudre)
- ✓500ml d'eau
- ✓1 cuillère à café de miel (facultatif)
- ✓Le jus d'un demi-citron
Étapes
Dans une casserole, portez les 500ml d'eau à ébullition.
Pendant ce temps, écrasez légèrement les graines de fenouil et de cumin avec le dos d'une cuillère (ou dans un mortier si vous avez). Ça va libérer leurs huiles essentielles.
Épluchez et râpez (ou coupez en fines lamelles) votre morceau de gingembre frais.
Quand l'eau bout, retirez du feu et ajoutez immédiatement : les graines écrasées, le gingembre, la cannelle et les feuilles de menthe.
Couvrez et laissez infuser 10 minutes. C'est important de couvrir pour garder tous les principes actifs dans l'eau.
Filtrez votre tisane dans une tasse ou un mug.
Ajoutez le jus de citron et le miel si vous aimez. Le citron aide à la digestion et le miel adoucit (et calme aussi l'estomac).
Buvez lentement, par petites gorgées, en vous massant doucement le ventre dans le sens des aiguilles d'une montre. Ce sens aide le transit !
Si vous avez vraiment très mal, allongez-vous 15 minutes après avoir bu la tisane, avec une bouillotte tiède sur le ventre.
Astuce bonus 💡
Cette tisane fonctionne aussi en préventif ! Si vous savez que vous allez manger un repas copieux (genre raclette ou choucroute), buvez-en une tasse 30 minutes avant. Votre ventre vous remerciera et vous digérerez comme un champion !
⚠️ Avertissements
Si les douleurs sont très violentes, localisées en bas à droite, ou accompagnées de fièvre/vomissements, ne traînez pas et filez aux urgences. Ça pourrait être l'appendicite ou autre chose de sérieux.
