Comment calmer un petit monstre fatigué

Le soir venu, ton ange se transforme en tornade ? Mamie a son rituel magique pour ramener le calme avant le coucher.

Ingrédients / Matériel

✓Une lumière douce
✓Un pyjama chaud
✓Une histoire courte
✓Un câlin obligatoire

Étapes

Baisse la lumière au moins 30 minutes avant le coucher, le corps comprend que c’est le moment de ralentir.

Passe au pyjama : un rituel, toujours dans le même ordre, rassure les enfants.

Lis une petite histoire calme, pleine de douceur.

Termine par un câlin, une phrase rituelle, et hop, direction les rêves paisibles.

Astuce bonus 💡

Un peu de musique douce ou des bruits de pluie peuvent aider à détendre les plus nerveux.

⚠️ Avertissements

Évite les écrans avant le dodo, sinon adieu la mélatonine !

Mots-clés

#sommeil#enfant#calme#soir#famille

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